Lilla träningspasset

Vem behöver en personlig tränare när man har barn. Ta vara på energin och gör träningen till en lek.

Värm upp med en snabb kull eller låt barnen hitta på egna övningar och sen är det bara för dig att hänga på.
Gör en kombination och bestäm tillsammans hur många ni ska göra av varje övning. Ett träningspass behöver inte vara längre än 10 minuter.

Förslag på övningar:
Upphopp
Springa på stället med höga knän
Grodhopp Cykla i luften
Stå på ett ben och kasta boll till varandra
Kissande hunden
Plankan

Ladda ner boken i sin helhet här